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五大联赛法甲最弱:法甲第一轮集锦

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健身器材分類

法甲第一轮集锦 來源: 瀏覽: 發布日期:2017/2/20 13:58:36

1.從功能上可以分為有氧和力量兩大類,有氧器材包括:跑步機、健身車(動感單車)、橢圓機、臺階器、劃船器等。力量訓練器械包括單項力量訓練器材、綜合力量訓練器材、自由力量訓練器材等。
2.從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多功能兩大類。單功能訓練器:常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。多功能訓練器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉,主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐,主要用來鍛煉腰肌群,減少腰腹部多余脂肪。除了這些大件的健身器材,你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運動形式,例如跳繩、健身球、啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等,用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。

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選擇跑步機注意事項

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